Mindfulness (Heftet)

å finne fred og ro i din hektiske hverdag

Forfatter:

og

Legg i ønskeliste

Forfatter: og
Innbinding: Heftet
Utgivelsesår: 2012
Antall sider: 233
Forlag: Arneberg Forlag
Språk: Bokmål
Originaltittel: Mindfulness
Oversatt av: Monsen, Trude og Arneberg, Tone Johanne
ISBN/EAN: 9788282200509
Kategori: Selvutvikling
Omtale: Mindfulness
Slappe mer av, gjøre mindre, finne indre ro. For mange som lever hektiske liv, kan det å slappe av oppleves som enda mer stressende, fordi tankene, følelsene og signalene fra kroppen ikke tar verkenfri eller pauser. Og slik kan indre ro bli stående i motsetning til, - ja, rett og slett være som et helt annet og uoppnåelig sted enn der vi befinner oss. Mindfulness representerer et annet perspektiv: Det dreier seg ikke om å koble seg fra livet, men å koble seg på - slik livet er akkurat nå. Det kan være prikkende stress over å være for sen til et møte, den uutholdelige kjedsomheten i et møte, grubletanker eller bekymringer som kverner rundt og rundt, spenninger og hodepine som følge av alle ting som burde ha vært gjort . Denne boken lærer deg hvordan du oppnår kontroll ved å slippe opp kontroll . som innebærer å befri seg fra troen på at problemer er noe som må fikses, dyttes vekk eller unngås. Mindfulness er en øvelse i å komme det travle og urolige livet i møte, uten å forandre eller flykte fra det. Mantraet i mindfulness er et vennlig «Hva er dette?», der hverdagen er selve arbeidsbenken.

Til toppen

Flere bøker av Mark Williams og Danny Penman: