Å bygge selvtillit gjennom selvmedfølelse (Heftet)

en selvhjelpsguide basert på kognitiv atferdsterapi

Forfatter:

Legg i ønskeliste

Forfatter:
Innbinding: Heftet
Utgivelsesår: 2014
Antall sider: 284
Forlag: Vigmostad & Bjørke AS
Språk: Bokmål
Originaltittel: Building your self-confidence
Oversatt av: Røen, Petter
ISBN/EAN: 9788245016826
Kategori: Psykologi
Omtale: Å bygge selvtillit gjennom selvmedfølelse
Mange av oss måler vår egen selvfølelse ved å sammenlikne oss med andre..Når vi ikke klarer å innfri «idealene» - våre egne, familiens, omgivelsenes eller samfunnets - kan vi ofte kjenne på utilstrekkelighet og en opplevelse av angst og lavt stemningsleie..Noen blir sterkt selvkritiske, skamfulle og føler at de skiller seg ut fra alle andre.

Selv om vi ofte kunne ønske oss en sterkere selvfølelse, er det ikke nødvendigvis det vi trenger..En god selvfølelse er noe vi har når alt går på skinner, men den fordamper idet planen ryker..Selvtillit basert på selvmedfølelse, derimot, styrker oss både når livet er bra og når ting butter imot.

Denne boka beskriver hvordan ideer og praksis fra medlidenhetsfokusert terapi kan brukes til å bygge opp selvtillit..Boka tar også opp problemer som ofte ledsager dårlig selvtillit, så som angst, depresjon, stoffmisbruk og sinne.

Til toppen