Styrketrening - i teori og praksis (Heftet)

Forfatter:

, , , og

Legg i ønskeliste

Forfatter: , , , og
Innbinding: Heftet
Utgivelsesår: 2010
Antall sider: 560
Illustratør: Langdalen, Anne og Raastad, Truls
Forlag: Gyldendal Norsk Forlag
Språk: Bokmål
ISBN/EAN: 9788205382190
Kategori: Sport og friluftsliv
Omtale: Styrketrening - i teori og praksis
Dette er en nyutviklet og svært grundig fagbok om styrketrening. Teorien i boka er fulgt opp med et stort utvalg av praktiske øvelser for riktige løfteteknikker og for trening av ulike muskelgrupper - med instruktive fotografier.

Øvelsene er differensiert for
- utrente personer
- moderat trente personer
- kroppsbyggere
- toppidrettsutøvere

Boka tar blant annet for seg
- grunnleggende terminologi
- tilpasning til styrketrening
- prinsipper og metoder
- effekten av styrketrening for ulike målgrupper
- helsemessige konsekvenser og styrketrening som rehabilitering
- effekten av styrketrening for utholdenhet, spenst og hurtighet
- mekanismer bak muskelvekst

Til toppen