Pulskuren (Innbundet)

Stress riktig, sov bedre, yt mer og lev lenger

Forfatter:

Borghild Marie Fallberg (Illustratør) Ragnhild Galaasen Storbæk (Illustratør)

Forfatter:
Innbinding: Innbundet
Utgivelsesår: 2023
Antall sider: 208
Illustratør: Fallberg, Borghild Marie og Galaasen Storbæk, Ragnhild
Forlag: Cappelen Damm
Språk: Bokmål
ISBN/EAN: 9788202750732
Omtale Pulskuren

Bli sjef over egen helse

Tenk om det fantes et instrument som kunne måle stressnivået og vise deg hvor mye belastning akkurat din kropp tåler, og som i tillegg er billig, bærbart og enkelt å forstå. Dette er verken en fremtidsdrøm eller for godt til å være sant. Verktøyet finnes, og i Pulskuren lærer du å bruke det!

Med en pulsklokke, en ring eller ganske enkelt mobilen din kan du måle pulsvariasjonen – også kalt HRV (Heart Rate Variability) – og lære blant annet

  • gode grep for bedre og dypere søvn
  • når du bør roe ned for å gjenvinne stressbalansen
  • hvor mye viljestyrke du har tilgjengelig
  • om du har ladet opp kroppsbatteriet i løpet av natten
  • når du bør spise før du legger deg, og hvor kraftig alkohol påvirker formen din dagen derpå
  • hvor mye akkurat du bør trene, og hvor lang restitusjonstid du trenger
  • hvordan du kan skru din biologiske alder tilbake og forebygge alvorlig sykdom.

Pulskuren handler om hvordan vårt urgamle autonome nervesystem kan temmes ved hjelp av moderne teknologi. Gjør ditt velvære, din viljestyrke og din mentale og fysiske helse klar for en omstart. En mer livsviktig bok skal du lete lenge etter!

Torkil Færø er allmenn- og legevaktslege, dokumentarfilmskaper, forfatter, fotograf, globetrotter og livskunstner. Han er brennende opptatt av å formidle hjelp til selvhjelp og har tidligere utgitt boken Kamerakuren.

Til toppen

Andre utgaver

Pulskuren
Bokmål Ebok 2023